Wiosenny trening i wykład o rolowaniu i rozciąganiu

Na wtorkowy trening w wiosennej aurze wybraliśmy rejon morenowych wzgórz, a wyznacznikiem trasy były stacje PKM i tor podejścia samolotów do lotniska w Rębiechowie….

    

Po treningu wysłuchaliśmy ciekawego wykładu Darii Kuzy na temat rolowania i rozciągania z którego wynieśliśmy wiedzę kiedy co i jak rolować oraz czy i kiedy rozciągać żeby nie bolało…

Nic tylko wcielić rady w życie i sprawdzić na własnym ciele jak to działa.